Bringen Sie sich und Ihren Körper in Einklang!

Body & Sun bieten Ihnen eine Vielzahl von Aerobic-Kursen an, bei denen Sie garantiert einen sportlichen Ausgleich zu Ihrem stressigen Arbeitsalltag finden werden.

BODYPUMP – Pump for your Power

Das original Langhantel-Training aus Neuseeland. BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.

Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.


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RPM – A rock concert on wheels

Dieses vorchoreographierte Indoor-Cycling Programm stellt eine neue Dimension und eine perfekte Weiterentwicklung dar.

RPM (Raw Power in Motion) ist das wahre Rennen zu rasanter Musik in einer motivierten Gruppe. Der Instruktor fährt voraus und führt optimal über die Berge und Täler der Strecke. Mit der individuellen Steuerung des Widerstandes bestimmt jeder Teilnehmer seine Belastung und das Ergebnis selbst.

RPM bedeutet Spaß bei maximaler Sicherheit für die Gelenke und Gesundheit der Teilnehmer. Dieser Kalorienkiller bringt jeden Fitnesslevel in Form.


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BODYCOMBAT – Defend your fitness, your form, yourself

Eine absolut gelungene Kombination von Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi und Kick Boxen. Musik und Choreographie unterstützen den Spaßfaktor. Der qualifizierte Instruktor kämpft Schlag für Schlag an der Seite der Teilnehmer.

Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da jeder die Intensität der Belastung frei wählen kann.


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LMI STEP – No stepping back

Das ultimative Po-Workout für Jedermann. Athletik – Fitness – Fun!

LMI Step ist das Step- Trainingskonzept der Zukunft. Hier erlebt man die Power einer mitreißenden Choreographie, unterstützt von energiegeladenen Songs. LMI STEP ist vorchoreographiert; jeder Schritt ist auf die Musik zugeschnitten.

LMI STEP ist ein Intervall-Training. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der Choreographie, sondern im Workout. Mit viel Spaß und Dynamik werden bereits nach kurzer Zeit körperliche Resultate erzielt.



BODYJAM – Feel the rhythm!

BODYJAM ist Tanzen für die Fitness und eine ideale Ergänzung zum wöchentlichen Trainingsplan. BODYJAM ist ein „Wirbelwind“ durch die ganze Musikszene.

In dieser Stunde werden tänzerische Schrittkombinationen nach Disko, Broadway, Funk, Latino, Hip Hop und Salsa zum einmaligen Gruppenerlebnis. Jede Stunde fordert die Teilnehmer heraus und liefert einen emotionalen und körperlichen Kick.

Mitmachen kann jeder, der Spaß am Tanzen hat.


BODYATTACK – Get fit, stay fit, get fitter

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout, welches die Teilnehmer an ihre Grenzen bringt. Die unvergleichbare Mischung aus High- und Low-Impact verleiht BODYATTACK seinen Charakter.

Eine einfache Choreographie mit hohem Tempo in Kombination zu motivierender Musik sorgt für einzigartigen Spaß im Kursraum. BODYATTACK ist die ultimative Explosion im Gruppen Fitness Bereich, es ist „high-energy“.


Zeitplan der Kurse*
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Sie können sich den Plan hier herunterladen!